Aprender a ponerse lentes de contacto es más fácil de lo que parece. La mayoría de las personas lo dominan en las primeras sesiones, y con algo de práctica se convierte en una rutina de apenas 30 segundos. Esta guía te lleva paso a paso por la técnica correcta, desde la preparación hasta la colocación y el retiro.
Antes de Empezar: Preparación Esencial
La preparación adecuada es tan importante como la técnica de colocación. Saltarse estos pasos aumenta significativamente el riesgo de infecciones oculares.
Higiene de manos: el paso más importante
Siempre lávate las manos con jabón neutro (sin cremas ni humectantes) y sécalas completamente con una toalla sin pelusa antes de tocar tus lentes de contacto. Las manos húmedas pueden transferir microorganismos al lente. Este único hábito previene la mayoría de las infecciones asociadas a lentes de contacto.
Materiales que necesitas
- Jabón neutro para lavarte las manos (sin cremas hidratantes)
- Toalla sin pelusa para secarte las manos
- Un espejo — preferentemente de aumento y bien iluminado
- Tu estuche de lentes con solución fresca (si usas lentes de reemplazo)
- Superficie limpia para trabajar (una mesa o el lavabo cerrado)
Verifica que el lente esté en buen estado
Antes de colocarlo, inspecciona el lente sobre la punta de tu dedo índice. Debe estar:
- Limpio: sin partículas, fibras o residuos visibles
- Hidratado: no debe estar seco ni arrugado
- Sin daños: sin rasgaduras, muescas ni bordes irregulares
- En la posición correcta: el borde debe formar una "U" perfecta (como un tazón), no una "V" con los bordes hacia afuera
Cómo Saber si el Lente Está al Derecho
Un lente de contacto tiene un lado correcto (cóncavo hacia el ojo) y un lado incorrecto (invertido). Colocarlo al revés no causa daño permanente, pero se siente incómodo, se mueve demasiado y la visión puede ser borrosa.
Prueba del tazón
Coloca el lente sobre la punta de tu dedo índice y obsérvalo de perfil:
- Correcto: los bordes forman una "U" limpia, como un tazón o cuenco
- Invertido: los bordes se abren hacia afuera, como un plato hondo o una "V" suave
Prueba del taco
Presiona suavemente los bordes del lente entre el pulgar y el índice:
- Correcto: los bordes se doblan hacia adentro formando un taco
- Invertido: los bordes se resisten y tienden a abrirse
Muchos lentes modernos tienen indicadores grabados (números o letras) que se leen correctamente cuando el lente está del lado correcto.
Paso a Paso: Cómo Ponerse los Lentes de Contacto
Sigue estos pasos con calma, especialmente las primeras veces:
Paso 1: Lávate las manos
Usa jabón neutro sin cremas, frota durante 20 segundos (incluyendo entre los dedos y debajo de las uñas) y seca con una toalla que no suelte pelusa. Este paso no es negociable.
Paso 2: Retira el lente del estuche o blíster
Si usas lentes de reemplazo mensual, retira el lente del estuche con la solución. Si son desechables diarios, pela el aluminio del blíster. Coloca el lente sobre la yema de tu dedo índice de la mano dominante.
Paso 3: Verifica la orientación
Realiza la prueba del tazón para confirmar que el lente no está invertido. Si el lente se ha secado ligeramente, agrega una gota de solución sobre él.
Paso 4: Abre el ojo
Con el dedo medio de la mano que sostiene el lente, baja el párpado inferior. Con el dedo índice o medio de la otra mano, levanta el párpado superior. Mantén ambos párpados bien abiertos para que el lente entre sin tocar las pestañas.
Paso 5: Coloca el lente
Mirando hacia el frente (o ligeramente hacia arriba), acerca suavemente el lente al centro de tu ojo. Cuando el lente toque la superficie del ojo, se adherirá a la película lagrimal de forma natural. No necesitas presionar.
Paso 6: Suelta los párpados lentamente
Una vez que el lente esté en su lugar, suelta primero el párpado inferior y luego el superior. Parpadea suavemente varias veces para que el lente se centre correctamente sobre la córnea.
Paso 7: Verifica la comodidad y la visión
El lente debe sentirse cómodo casi de inmediato. Si sientes molestia, el lente puede estar invertido, descentrado o tener una partícula atrapada. En ese caso, retíralo, enjuágalo con solución y repite el proceso.
Cómo Quitarse los Lentes de Contacto
Retirar los lentes de contacto es igual de importante que colocarlos. Una técnica incorrecta puede rayar la córnea o dañar el lente.
Técnica de pellizco (lentes blandos)
- Lávate las manos y sécalas completamente
- Mira hacia arriba
- Con el dedo medio, baja el párpado inferior
- Con el dedo índice, desliza el lente hacia la parte inferior del ojo (sobre la esclera blanca)
- Pellizca suavemente el lente entre el pulgar y el índice para retirarlo
- Colócalo en la palma de tu mano para limpiarlo (si es de reemplazo) o deséchalo (si es diario)
Técnica para lentes rígidos
Los lentes de contacto rígidos se retiran de forma diferente. La técnica más segura es usar una ventosa de succión diseñada para este propósito, o la técnica de parpadeo forzado: tira del párpado externo hacia la sien mientras parpadeas con fuerza.
Errores Comunes al Ponerse Lentes de Contacto
Estos son los errores que más vemos en usuarios nuevos (y algunos experimentados) en nuestras sucursales:
- Manos mojadas o con crema: el lente resbala o se contamina
- Parpadear antes de tiempo: el reflejo es natural, pero debes controlarlo manteniendo los párpados bien abiertos
- Mirar el dedo que se acerca: genera un reflejo de parpadeo. Es mejor mirar al frente o hacia arriba
- Colocar el lente invertido: causa incomodidad inmediata y visión borrosa
- Usar demasiada fuerza: el lente se adhiere naturalmente, no necesita presión
- Intentar con prisa o nervios: la tensión muscular dificulta mantener el ojo abierto. Relájate.
- No secar las manos: un dedo húmedo hace que el lente se pegue al dedo en lugar de al ojo
Consejos para Principiantes
Si eres nuevo en el uso de lentes de contacto, estos consejos te facilitarán las primeras semanas:
- Practica con calma: las primeras veces pueden tomar 5-10 minutos. Es completamente normal
- Empieza siempre por el mismo ojo: desarrollar una rutina evita confundir el lente derecho con el izquierdo
- Usa un espejo de aumento: facilita ver el lente y la posición correcta
- Mantén las uñas cortas las primeras semanas: simplifica la manipulación
- Practica parpadear lento: antes de colocarte el lente, practica mantener los ojos abiertos durante varios segundos
- Si el lente se cae: enjuágalo con solución (nunca con agua de la llave) y vuelve a intentar
- Agenda tu cita de seguimiento: la primera revisión después de la adaptación suele ser 1-2 semanas después de la entrega
Colocación con Situaciones Especiales
Ojos secos
Si tienes tendencia al ojo seco, aplica una gota de lágrima artificial compatible con lentes de contacto sobre el lente antes de colocarlo. Esto facilita la adhesión y reduce la molestia inicial.
Maquillaje
Siempre colócate los lentes antes de maquillarte. Usa cosméticos hipoalergénicos y evita que las partículas de sombra o polvo caigan sobre el lente. Al retirarte, primero quita los lentes y después desmaquíllate.
Niños y adolescentes
Los niños desde los 8-10 años pueden aprender a usar lentes de contacto. La supervisión de un adulto durante las primeras semanas es importante. En Ópticas Visual dedicamos tiempo especial a enseñar a los más jóvenes con paciencia y técnica adaptada a su edad.
¿Necesitas ayuda para aprender la técnica? Visítanos en cualquiera de nuestras sucursales en Oaxaca. En Ópticas Visual te dedicamos el tiempo necesario para que domines la colocación y el retiro de tus lentes de contacto con total seguridad.
